Bijna iedereen heeft het wel eens: een zeurende onderrug na een lange werkdag, een vastzittende bovenrug na uren achter de laptop, of een scheut bij het opstaan uit de auto. Rugklachten lijken vaak uit het niets te komen, maar in werkelijkheid zijn ze meestal het gevolg van iets simpels: te weinig variatie in beweging.
Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Niet één keer per dag een uurtje intensief, maar de hele dag door in verschillende richtingen. Helaas brengen de meesten van ons het grootste deel van de dag zittend door, vaak in dezelfde houding. De spieren rond je rug raken daardoor verkort, verzwakt of overbelast, en je rug betaalt de prijs.
De oplossing zit zelden in rust alleen. Vaak helpt het juist om bewust te gaan bewegen, met aandacht voor de spieren die je dagelijks te weinig gebruikt. Pilates is daar bij uitstek geschikt voor. Door gericht te werken aan je diepe buik- en rugspieren bouw je een natuurlijk corset op dat je rug ondersteunt. En met de Melt Method leer je hoe je vastzittend bindweefsel weer soepel maakt, iets wat veel mensen onderschatten als oorzaak van rugklachten.
Resi werkt als fysiotherapeut al jaren met mensen met rugklachten. Ze kijkt niet alleen naar waar de pijn zit, maar naar hoe je beweegt, ademt en staat. Vaak ligt de oorzaak niet waar je hem verwacht.
Heb je al langere tijd last? Wacht er niet te lang mee. Hoe eerder je iets verandert, hoe sneller je rug zich herstelt.