Somatics in Nijmegen
Leer hoe je pijnvrij kunt zijn, beweeg weer met gemak en kom écht tot rust. Ontdek je zelfhelende vermogen en ervaar langdurige verlichting van chronische pijn, spanning en stress.
Met Somatics vind je je flexibiliteit weer terug in zowel je lichaam als geest.
Leer deze methode voor de rest van je leven met resultaat voor de lange termijn in de 7-weekse cursus online, gewoon thuis op je mat!
7x live online les | 7x replay | Whatsapp ondersteuning € 145
Online proefles (mail me voor de link) € 8
Dus je kunt altijd gewoon meedoen mocht het tijdstip van de live online les je niet uitkomen!
Voorjaar 2024
Wat is Somatics?
Somatics is een neuro-musculaire training waarbij je langzaam en bewust beweegt, meestal liggend op de mat. De bewegingstechnieken leren het zenuwstelsel om je “uit knop” weer te vinden en chronisch aangespannen spieren los te laten. Je creëert verandering van binnenuit en je lichaam en geest komen weer in balans. Je spieren komen weer in hun oorspronkelijke rusttonus en je voelt meer ruimte in je lichaam. Somatics is géén stretching, het is een methode die het zenuwstelsel leert om onbewuste spierspanning te verlagen.
Voor wie is Somatics geschikt?
Eerlijk gezegd voor iedereen, en in het bijzonder voor mensen die last hebben van:
- langdurige klachten of blessures
- fybromyalgie of arthrose
- onrust, spanning of stress
- chronische pijn
- Long Covid
- stijf zijn of vast zitten
- en voor iedereen die spanning of pijn wilt voorkómen en gewoon lekker in zijn/haar vel wil zitten
Heb je moeite om de spanning in je spieren te verlichten met traditionele stretching? Is stilzitten met meditatie niets voor jou? Misschien heb je yoga geprobeerd of ontspanningsoefeningen… maar heeft dit niet geholpen?
Grote kans dat opgebouwde spierspanning waar je je niet van bewust bent, de oorzaak is van de klachten die je ervaart. Onbewuste beweeg- en houdingspatronen kunnen pijn en ongemak helaas in stand houden…
Laat pijn, klachten en beperkte beweeglijkheid je niet meer in de weg staan. Blijf zo lang als mogelijk actief en gezond met Somatics! Stel je voor dat bewegen gemakkelijk en vanzelfsprekend is, alsof je lichaam al vanzelf weet hoe…
Somatics is geen nieuwe manier om pijn te behandelen, maar eerder een nieuw inzicht en -begrip omtrent de oorzaken van pijn.
Het mooiste aan Somatics vind ik het gegeven dat cursisten weer in hun eigen kracht komen. In de lessen leer je hoe je zélf de regie terug krijgt over je lichaam door je zelf genezend vermogen in te zetten m.b.v. de Somatics bewegingen.
Het heeft mij persoonlijk enorm geholpen en veel gebracht, op meerdere domeinen….
Waarom zou je kiezen voor Somatics?
Ervaar bewegingen die je gewrichten hydrateren en soepeler maken, en die je spieren weer in standje relax zetten!
- kom op dié plekken in je spieren die je met gewoon stretchen écht niet bereikt
- bevrijd diep gewortelde emotionele stress, spanning en chronische pijn
- breng lang vast gehouden patronen tot rust van binnen uit
- ontwikkel een diep gevoel van lichaamsbewustzijn en verbinding met jezelf
- herstel natuurlijke beweegpatronen en zit weer goed in je vel
- ervaar hoe het is om moeiteloos te kunnen bewegen
Hoe werkt Somatics?
Somatics is een oefening in bewust bewegen. Hierdoor creëer je zélf pijn vermindering en meer beweeglijkheid in je lichaam. Je leert hoe je met gemak en comfort kunt bewegen. Gebaseerd op het werk van Dr. Thomas Hanna.
Hoe dan?
Somatics maakt gebruik van pandiculatie (zoals dieren zich uitstrekken als ze geeuwen) om de rust tonus in je spieren te herstellen en pijn te verminderen.
De meeste chronische pijn, slijtage van gewrichten en terugkerende blessures worden veroorzaakt door de manier hoe wij ons lichaam gebruiken: hoe we zitten, staan en bewegen. Ons zenuwstelsel vertelt ons hóe ons lichaam te bewegen.
Spieren bewegen niet uit zichzelf: ze worden aangestuurd vanuit onze hersenen.
Ons brein vertelt ons dus welke spieren we moeten aanspannen en ook wanneer we deze weer kunnen loslaten. Ook als we alleen maar zitten of stil staan. En dit gebeurt allemaal onbewust. Dus óók met beweeg- en houdingspatronen die niét gezond voor ons zijn, zoals bijvoorbeeld ingezakt voor de computer zitten.
Door stress, spanning of trauma en eindeloze onbewuste herhalingen van ongezonde houdingen, worden door de loop van de jaren deze patronen diep in ons brein ingesleten. We weten niet meer hoe we onze “uit knop” aan kunnen zetten om de spieren te ontspannen. Dit noemen we Sensory Motor Amnesia.
De enige manier om deze onbewuste patronen te doorbreken is het opnieuw trainen van het zenuwstelsel.
En dit is wat Somatics is: een neuro-musculaire training, een actief leerproces tussen het zenuwstelsel en je spierstelsel. De bewegingstechnieken leert het zenuwstelsel om de “uit knop” weer te vinden en chronisch aangespannen spieren los te laten. Somatics leert je weer op een natuurlijke en efficiënte manier te staan, zitten en te bewegen.
Wat gebeurt er in een Somatics les?
De bewegingen worden op de mat uitgevoerd, heel langzaam en bewust. Kwaliteit van bewegen is belangrijker dan hoe het eruit ziet. Door deze bewuste en langzame bewegingen leer je, hoe je je lichaam gebruikt en inzet terwijl je tegelijkertijd je zenuwstelsel traint. Door dit werk stimuleer je je zintuigelijke vermogen, verbeter je je houding, en verminder je pijn en spanning.
Somatics is geen alternatieve therapie, het is gebaseerd op eenvoudige neurofysiologie en recente ontwikkelingen in neuroplasticiteit. Bewust bewegen creëert verandering van binnen uit.
Met Somatics leer je hoe
♥ je de wijsheid van je lichaam aanboort
♥ je in contact komt met je natuurlijk vermogen om te bewegen
♥ te herstellen van lang vast gehouden trauma’s, spanning en pijn.
Het resultaat?
Een reset wat betreft comfort voor zowel je lichaam als geest, met effecten op de lange termijn zoals:
- pijnvermindering
- met gemak bewegen
- grotere beweeglijkheid in je gewrichten
- vergroten lichaamsbewustzijn
- verlichting van stijfheid
- meer verbinding met jezelf
- kalmte
- gevoel van welbevinden
- thuiskomen in je lichaam
Online 7-weekse groepscursus,
start voorjaar 2024
Je kunt een vooraf opgenomen proefles doen om Somatics te ervaren, mail voor info!
Individuele 1 op 1 begeleiding mogelijk online: programma op maat zodat je methodisch en gericht op jouw klacht thuis verder kunt. Inclusief replay en whatsapp ondersteuning. 1 tot max 5 sessies in overleg.
Wat is het verschil tussen Somatics en de Melt Methode?
Wat zou je moeten kiezen?
Somatics is methode waarbij je langzaam en bewust beweegt. Een neuro-musculaire training die de spanning in de spieren terugbrengt en je beweeglijkheid vergroot. Je komt tot rust en meer in verbinding met jezelf.
De Melt Methode is zelfzorg-behandeling via massage met de roller en balletjes. Je hydrateert het bindweefsel en daardoor voel je je soepel en creëer je neurologische stabiliteit.
Deze 2 methodes zijn erg verschillend, maar beide enorm effectief m.b.t. verminderen van pijn, het krijgen van meer beweeglijkheid en weer lekker in je vel te voelen.