Pilates combineert kracht, lenigheid en controle in bewuste, gerichte bewegingen.
Alles draait om je core: de spieren in je buik, rug en bekken die je lichaam dragen en stabiliseren, bij alles wat je doet.
Geen kracht zonder controle: dát is Pilates.
Introduktie cursus weer vanaf 4 jan. 2027 op maandag om 10.15u
Pilates is een bewegingsmethode die al bijna 100 jaar bestaat.
Je versterkt je ‘powerhouse’: de diep gelegen spieren die kracht en stabiliteit geven aan je lichaam.
Waar je bij krachttraining vaak spieren geïsoleerd traint, werkt Pilates juist aan de samenwerking tussen lichaam en geest. Met aandacht voor houding, ademhaling en precisie in elke beweging.
Deze Pilates in Nijmegen is een super core workout!
Bij The Movement Studio geeft Resi de Pilates lessen in kleine groepen. Ze kijkt naar jouw houding, past oefeningen aan waar nodig en zorgt dat jij het maximale uit elke les haalt.
Binnen de lessen wordt er veel variatie aangeboden. Er wordt gewerkt met de Pilates Stick (uniek in Nijmegen!), band, bal of de Pilatesring. De lessen zijn speels, afwisselend en je komt van alles te weten over je eigen anatomie!
De oefeningen zijn gebaseerd op de 6 Pilates principes:
Concentratie – Centrering – Controle – Ademhaling – Precisie – Flow
Elke les wordt afgesloten met een zelfmassage met speciale therapieballen, heerlijk!
Pilates traint de diepere buik- en rugspieren voor meer romp stabiliteit
je beweegt bewust en je staat en zit rechterop. Rug- en nekklachten verminderen
je krijgt niet alleen soepele en sterke spieren, maar ook meer lichaamsbewustzijn
Deze methode maakt het lichaam sterk, flexibel en vrij: leer bewegen zonder beperkingen!
In de lessen leer je om heel bewust je lichaam te voelen en te bewegen.
Dit neem je mee in de bewegingen door de dag heen
en ondersteunt je in het uitvoeren van andere sporten.
De meest gehoorde opmerking in mijn lessen is dat rugklachten verminderen
en zelfs verdwijnen: hoe gaaf is dát!
Resi kijkt met andere ogen naar jouw lichaam. Ziet wat er speelt, corrigeert waar nodig en voorkomt blessures voor ze ontstaan.
Beweging zit in haar dna. Dat zie je terug in de manier waarop ze lesgeeft: technisch sterk, en met een fijne flow.
Via bewezen methodes om pijnvrij te kunnen bewegen. Geen bijscholing van een weekend maar jarenlange opbouw. Resi is gespecialseerd in begeleiden van mensen met pijn en bewegingsbeperking.
Kom vrijblijvend kennismaken via een proefles. Eén les, geen verplichtingen — wel een geweldige eerste stap.
