Heb je pijn of spanning die stretchen niet oplost?
Werkt mediteren of yoga niet voor jou?
Leer pijnvrij te bewegen en kom écht tot rust.
Ervaar langdurige verlichting van chronische pijn en stress.
Met Somatics vind je je flexibiliteit terug, in lichaam én geest.
Somatics is een oefening in bewust bewegen, gebaseerd op het werk van Dr. Thomas Hanna. Hierdoor creëer je zélf pijnvermindering en meer beweeglijkheid, en leer je met gemak en comfort bewegen.
Hoe dan?
Via pandiculatie – zoals dieren zich uitstrekken bij het geeuwen – herstel je de rusttonus in je spieren, en verminder je pijn.
Spieren bewegen niet uit zichzelf: ze worden aangestuurd vanuit je hersenen. Je brein bepaalt onbewust welke spieren je aanspant en loslaat – ook tijdens zitten of stilstaan.
De oorzaak van pijn zit vaak in het onbewust aanspannen van spieren en onbewuste beweegpatronen. Dit kan je klachten in stand houden.
De meeste chronische pijn, slijtage en terugkerende blessures ontstaan namelijk door hóe we ons lichaam gebruiken.
Ons zenuwstelsel bepaalt die patronen.
Door stress, spanning of trauma slijten deze patronen jarenlang in je brein in. Je ‘uit knop’ raakt zoek: we noemen dit Sensory Motor Amnesia. De enige manier om deze patronen te doorbreken?
Je zenuwstelsel opnieuw trainen.
Somatics is een neuro-musculaire training: een actief leerproces tussen zenuwstelsel en spierstelsel.
Je leert je zenuwstelsel de “uit knop” weer te vinden, waardoor chronisch aangespannen spieren loslaten.
Pijn en ongemak nemen af, je flexibiliteit neemt toe – en je leert weer natuurlijk en efficiënt staan, zitten en bewegen. Met gemak.
Een reset van comfort voor lichaam en geest,
met blijvende effecten:
Voor mensen die last hebben van:
Tijdens de training beweeg je langzaam en bewust, meestal liggend op de mat.
Zo verander je van binnenuit: lichaam en geest komen in balans,
spieren keren terug naar hun rusttonus en je voelt meer ruimte in je lijf.
Somatics is géén stretching, maar een methode die jou leert hoe onbewuste spierspanning te verlagen. ‘Mindfulness’ voor je lichaam, met diepe ontspanning voor je spieren.
Het is geen nieuwe pijnbehandeling, maar een nieuw inzicht in de oorzaak van pijn.
Wat ik het mooiste vind?
Dat cursisten weer in hun eigen kracht komen te staan en zélf de regie terugnemen over hun lichaam.
Het heeft mij persoonlijk enorm geholpen, op meerdere vlakken.
Somatics wordt een aantal keren per jaar gegeven, zowel live in de studio als online streaming.
Somatics leent zich erg goed als online training!
Je hoeft dus niet naar de studio te komen als het tijdstip je niet uitkomt.
Elke cursist ontvangt de replay zodat je de lessen thuis nog kunt herhalen.
Somatics is een neuro-musculaire training waarbij je langzaam en bewust beweegt: je spierspanning neemt af, je beweeglijkheid toe, en je komt tot rust en meer in verbinding met jezelf.
De Melt Methode is een zelfzorgbehandeling met roller en balletjes, waarmee je je bindweefsel hydrateert voor meer souplesse en neurologische stabiliteit.
Beide methodes zijn heel verschillend, maar even effectief: minder pijn, meer beweeglijkheid en lekkerder in je vel.
Kijk bij nieuwsberichten of neem contact op over wanneer er weer een nieuwe cursus of workshop wordt gegeven.
