Wil je Pilates Tune Up proberen in Nijmegen?
Maandagochtend 10.00 Tafeltennishal
Donderdagavond 18.00 Pilates Studio Pontanus
‘Pilates is meer dan alleen een oefenmethode. Het is een manier om je bewust te worden hoe je houding is, je ademhaling en de manier waarop je beweegt. Een soort ontdekkingsreis door je lichaam.’
-Resi Peters
Pilates
Pilates is een bewegingsmethode die al bijna 100 jaar bestaat en ontwikkeld is door Joseph Pilates. De originele methode wordt nog steeds gehanteerd en aangevuld met nieuwe inzichten uit wetenschappelijk onderzoek.
Wat doet Pilates voor je?
Pilates traint de diepe en intrinsieke houdingsspieren. Deze spieren zitten letterlijk verborgen onder de oppervlakkige spieren en zijn daardoor minder zichtbaar. Ook voor de meeste mensen moeilijker te voelen. Het trainen en leren activeren van deze spieren, je ‘powerhouse’, geeft kracht en stabiliteit aan je rug. Dit geeft een beschermende werking en helpt rugklachten te voorkomen.
- Deze werkwijze helpt je om efficiënt en pijnvrij te bewegen, niet alleen tijdens de lessen, maar ook in het dagelijks leven.
- Door het beoefenen van Pilates krijg je zowel sterke als lange spieren
- meer souplesse en een betere lichaamshouding en balans.
- Pilates is zowel functioneel als super effectief. Deze methode maakt het lichaam sterk, flexibel en vrij om te bewegen zonder beperkingen.
- Je ontwikkelt een goed bewustzijn van je lichaam en bewegingspatronen.
- Een echte body-mind training en super “core”work-out!
Pilates Tune Up in Nijmegen
Resi geeft echt authentieke Pilates matlessen. Geen snelle sportschool variant, maar bewust bewegen. De Pilates Tune Up les is dus een combinatie van Pilates met technieken uit Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Every Day Living. Enkele oefeningen hiervan verwerken we in de Pilates les en dat maakt deze les uniek in Nijmegen. 
- Core training
- zelfmassage voor het bindweefsel
- leren hoe je pijn kunt verminderen
- vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders
- leren bewegen vanuit een stabiel bekken om klachten te voorkomen
- lichaamsbewustzijn
Er wordt gewerkt met props zoals een strap, Pilatesbal, yogablokken en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!
Voor wie is het geschikt?
Pilates is voor iedereen:
- van topsporter tot beginner
- van jong tot oud
- als je rugklachten hebt
- van yogi tot stijve hark
- Voor iedereen die bewust wil bewegen en haar/zijn eigen lichaam beter wil leren kennen.
Doe mee met deze inspirerende matles en je merkt dat je, ook door de dans- en fysiotherapeutische achtergrond van Resi, gedegen les zult krijgen met aandacht voor het individu.
“The Pilates Method of Body Conditioning is complete coordination of body, mind and spirit.”
-Joseph Pilates
Hieronder een fantastisch mooi filmpje over het klassieke Pilates repertoire!