Pilates Tune Up

Wil je Pilates proberen in Nijmegen?

Pilates introduktie cursus 10x start weer vanaf 5 maart 2024
Start dinsdag 5 maart. 18.00 Cordium nog 2 plekjes
Lokatie Pilates Studio, Pontanusstraat 45
Donderdagavond 18.30 Pilates level 2/3
Donderdagavond 19.30 Pilates level 2 

Lokatie Cordium, de Ruyterstraat 65

Dinsdagavond 18.00 Pilates introduktie cursus 10x start 5 maart
Dinsdagavond 19.00 Pilates level 1
Pilates Reformer Privé lessen
op afspraak, in mijn studio aan huis in Malden
Privé lessen mogelijk op de Staringstraat 11 Nijmegen of in mijn privé studio in Malden. Hier heb ik ook de beschikking over Pilates apparatuur.
Voor de tarieven van Pilates Tune Up: klik hier
‘Pilates is meer dan alleen een oefenmethode. Het is een manier om je bewust te worden hoe je houding is, je ademhaling  en de manier waarop je beweegt. Een soort ontdekkingsreis door je lichaam.’  
 -Resi Peters                                                                                                                                                         

Pilates

Pilates is een bewegingsmethode die al bijna 100 jaar bestaat en ontwikkeld is door Joseph Pilates. De originele methode wordt nog steeds gehanteerd en aangevuld met nieuwe inzichten uit wetenschappelijk onderzoek.

Pilates Tune Up in Nijmegen

Resi geeft echt authentieke Pilates matlessen.  Geen snelle sportschool variant, maar bewust bewegen.  Zij combineert dit deels met technieken uit Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Every Day Living. Enkele oefeningen hiervan verwerken we in de Pilates les. Ook wordt er gebruik gemaakt van technieken vanuit de Franklin Methode en Biomechanica van Katy Bowman.  Daarom heet deze les ook Pilates Tune Up en is deze zeer gevarieerd en vol met bruikbare informatie en weetjes over je lichaam… Elke les eindigen we met zelfmassage met de therapeutische ballen:  dit tezamen maakt deze les uniek in Nijmegen! 

Wat doet Pilates voor je?

Pilates traint de diepe en intrinsieke houdingsspieren. Deze spieren zitten letterlijk verborgen onder de oppervlakkige spieren en zijn daardoor minder zichtbaar. Ook voor de meeste mensen moeilijker te voelen. Het trainen en leren activeren van deze spieren, je  ‘powerhouse’,  geeft kracht en stabiliteit aan je rug.  Dit geeft een beschermende werking en helpt rugklachten te voorkomen.

                  • Deze werkwijze helpt je om efficiënt en pijnvrij te bewegen, niet alleen tijdens de lessen, maar ook in het dagelijks leven.
                  • Door het beoefenen van Pilates krijg je zowel sterke als lange spieren
                  • meer souplesse en een betere lichaamshouding en balans.
                  • Pilates is zowel functioneel als super effectief. Deze methode maakt het lichaam sterk, flexibel en vrij om te bewegen zonder beperkingen.
  • Je ontwikkelt een goed bewustzijn van je lichaam en bewegingspatronen.
  • Een echte body-mind training en super “core”work-out!

Pilates Tune Up

  • Core training
  • zelfmassage voor het bindweefsel
  • leren hoe je pijn kunt verminderen
  • Tune Up oefeningen
  • vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders
  • leren bewegen vanuit een stabiel bekken om klachten te voorkomen
  • lichaamsbewustzijn

Er wordt gewerkt met props zoals een strap, Pilatesbal, yogablokken en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Voor wie is het geschikt?
 Pilates Tune Up is voor iedereen:

  • van topsporter tot beginner
  • van jong tot oud
  • als je rugklachten hebt
  • van yogi tot stijve hark
  • Voor iedereen die bewust wil bewegen en haar/zijn eigen lichaam beter wil leren kennen.

 

Doe mee met deze inspirerende matles en je merkt dat je, ook door de dans- en fysiotherapeutische achtergrond van Resi,  gedegen les zult krijgen met aandacht voor het individu.

“The Pilates Method of Body Conditioning is complete coordination of body, mind and spirit.”
-Joseph Pilates

Schrijf je nu in!

 

Hieronder een fantastisch mooi filmpje over het klassieke Pilates repertoire!