Wil je Pilates proberen in Nijmegen?
Nieuwe Pilates Introduktie cursus vanaf vrijdag 5 september 9.00
Dinsdagavond 19.15 Pilates
Woensdagochtend 10.15 Pilates level 1 (ook evt. voor beginners)
Donderdagavond 18.15 Pilates
Donderdagavond 19.30 Pilates
Vrijdagochtend 9.00 introduktiecursus 8 lessen, vanaf 5 september
Wil je meedoen? Druk dan op de rode button: “Schrijf je nu in”. (dus niet het informatie formulier invullen)
Waarom Pilates les nemen bij Resi?
- 8 jaar ervaring als Fysiotherapeute
- level 3 trainer voor Matlessen in zowel Classic als Modern Pilates
- gecertificeerd voor Wallunit/Tower/Springs
- workshop Fascia Pilates
- in opleiding in Keulen tot Pilates Reformer trainer
- klik voor overige aanvullende scholing/opleiding
Nieuw: de 5- en 10-rittenkaart voor Pilates!
Geldigheidsduur 5-rittenkaart: 8 lesweken
Geldigheidsduur 10-rittenkaart: 14 lesweken
Voor de tarieven van Pilates: klik hier
Pilates Privé lessen/ Reformer Privé lessen
op afspraak, in mijn studio aan huis in Malden
Privé lessen mogelijk, evt. in mijn privé studio in Malden. Hier heb ik ook de beschikking over Pilates apparatuur.
‘Pilates is meer dan alleen een oefenmethode. Het is een manier om je bewust te worden hoe je houding is, je ademhaling en de manier waarop je beweegt. Een soort ontdekkingsreis door je lichaam.’
-Resi Peters
Pilates
Pilates is een bewegingsmethode die al bijna 100 jaar bestaat en ontwikkeld is door Joseph Pilates.
Het is een weldoordachte reeks van vaste oefeningen met een maximum aantal van herhalingen waarbij de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden.
Hierdoor krijg je een mooie en correcte lichaamshouding.
De originele methode wordt nog steeds gehanteerd en aangevuld met nieuwe inzichten uit wetenschappelijk onderzoek.
Pilates in Nijmegen
Resi geeft echt authentieke Pilates matlessen. Geen snelle sportschool variant, maar bewust bewegen.
Zij combineert dit deels met technieken uit Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Every Day Living. Enkele oefeningen hiervan verwerkt zij in de Pilates les. Ook wordt er gebruik gemaakt van technieken vanuit de Franklin Methode en Biomechanica van Katy Bowman. Daarom is deze les een ‘Pilates Tune Up’ les en is deze zeer gevarieerd en vol met bruikbare informatie en weetjes over je lichaam… Deze werkwijze helpt je om efficiënt en pijnvrij te bewegen, niet alleen tijdens de lessen, maar ook in het dagelijks leven.
Elke les eindigen we met zelfmassage met de therapeutische ballen: dit tezamen maakt deze les uniek in Nijmegen!
Wat doet Pilates voor je?
Pilates traint de diepe en intrinsieke houdingsspieren. Deze spieren zitten letterlijk verborgen onder de oppervlakkige spieren en zijn daardoor minder zichtbaar. Ook voor de meeste mensen moeilijker te voelen. Het trainen en leren activeren van deze spieren, je ‘powerhouse’, geeft kracht en stabiliteit aan je rug. Dit geeft een beschermende werking en helpt rugklachten te voorkomen.
De oefeningen zijn gebaseerd op 6 basisprincipes:
- Concentratie
- Centrering
- Controle
- Ademhaling
- Precisie
- Flow
Door het beoefenen van Pilates krijg je zowel sterke als lange spieren, meer souplesse en een betere lichaamshouding en balans.
Pilates is zowel functioneel als super effectief. Deze methode maakt het lichaam sterk, flexibel en vrij om te bewegen zonder beperkingen.
Je ontwikkelt een goed bewustzijn van je lichaam en bewegingspatronen. Pilates is een echte body-mind training en super “core”work-out!
Pilates Tune Up
- Core training
- zelfmassage voor het bindweefsel
- leren hoe je pijn kunt verminderen
- Tune Up oefeningen
- vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders
- leren bewegen vanuit een stabiel bekken om klachten te voorkomen
- lichaamsbewustzijn
Er wordt gewerkt met props zoals een strap, Pilatesbal, yogablokken en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!
Voor wie is het geschikt?
Pilates Tune Up is voor iedereen:
- van topsporter tot beginner
- van jong tot oud
- als je rugklachten hebt
- van yogi tot stijve hark
- Voor iedereen die bewust wil bewegen en haar/zijn eigen lichaam beter wil leren kennen.
Doe mee met deze inspirerende matles en je merkt dat je, ook door de dans- en fysiotherapeutische achtergrond van Resi, gedegen les zult krijgen met aandacht voor het individu.
“The Pilates Method of Body Conditioning is complete coordination of body, mind and spirit.”
-Joseph Pilates
Hieronder een fantastisch mooi filmpje over het klassieke Pilates repertoire!