De beste manier om te begrijpen wat Pilates voor je doet is door het te voelen!
Boek een proefles en ontdek hoe deze prachtige methode jouw lichaam sterker maakt, soepeler en in balans brengt.
Pilates is een bewegingsmethode die al bijna 100 jaar bestaat. Het traint de diepe en intrinsieke houdingspieren. Het trainen van deze diep verborgen spieren, je powerhouse geeft kracht en stabiliteit aan je lichaam. Pilates is een echte body-mind training vol afwisseling en een super core workout!
Bij The Movement Studio geeft Resi de Pilates lessen in kleine groepen. Ze kijkt naar jouw houding, past oefeningen aan waar nodig en zorgt dat jij het maximale uit elke les haalt.
Binnen de lessen wordt er veel variatie aangeboden. Er wordt gewerkt met de Pilates Stick (uniek in Nijmegen!), band, bal of de Pilatesring. De lessen zijn speels, afwisselend en je komt van alles te weten over je eigen anatomie!
De oefeningen zijn gebaseerd op 6 basisprincipes:
Concentratie – Centrering – Controle – Ademhaling – Precisie – Flow
Elke les wordt afgesloten met een zelfmassage met speciale therapieballen, heerlijk!
Pilates traint de diepere buik- en rugspieren voor meer romp stabiliteit
